건강챙기기 견과류추천 오메가넛이라 불리는 구운 사차인치

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by 깨비제이1 2020. 12. 18. 20:09

영양소

오메가 영양소하면 등 푸른 생선에 많다고들 생각하시죠?

오메가 3, 오메가 6 오메가 9 하많은 함유된 사차인치 등 푸른 생선 고등어의 약 7배 참치의 80배 아보카도의 400배 아몬드의 15000배의 영양소가 들어있다고 합니다.

안녕하세요 오늘은 건강에좋은 견과류 추천을 해드리고자 이렇게 글을 올립니다

바로 사차인치입니다

별을 닮았다고 하여 스타씨드로 불리기도 하며 오메가 3이 풍부한 사차인치는 식감이 땅콩과 비슷하여 잉카피넛이라고도 불립니다

효능

사차인치의 효능에 대해 적어볼게요

▶ 비타민A가 있어 안구질환 예방에도 도움이 된다고 합니다

▶백혈구의 기능을 도와 만성 염증을 감소시켜 줍니다

▶비타민E가 있어 피부노화방지에도 와 따입니다

▶병원에서 혈관약으로 처방이 될 정도로 혈관청소부 역할을 한다고 하네요

▶칼슘흡수에 도움을 주어 골다공증 예방 키성장에 도움을 줄 수 있다고 합니다